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周末放假太晚 身体容易重伤

   日期:2021-07-22     来源:www.newshangmeng.com    作者:休闲吧    浏览:784    评论:0    
核心提示:假日晚睡觉心脏病风险上升11%这项研究成果已发表于《睡眠》医学期刊(Sleep)。研究显示,周末假日就寝时间如果比平常晚1小时,心脏病风险就会上升11%,且长期下来,周末假日晚就寝的人往往心情较差,也常昏昏欲睡、倦怠无力,整体健康状况较不

  假日晚睡觉

这项研究的结果已经发表在《睡眠》医学杂志(睡眠)上。研究表明,如果你比平时晚一个小时睡觉,患心脏病的风险将增加11%。长此以往,周末晚睡的人往往心情不好,昏昏欲睡,疲惫乏力,整体健康状况也不好。

此前的研究发现,周末假日狂欢导致的社交时差可能会损害健康。有研究认为,这种社交时差与肥胖有关,有学者发现,社交时差可能会增加动脉粥样硬化性心血管疾病和糖尿病的风险。

这项研究由美国亚利桑那大学睡眠与健康研究项目主任迈克尔格兰纳进行。研究小组分析了984名22至60岁的成年人的数据,得出了上述结论。这篇期刊论文也发表在美国波士顿第31届专业睡眠医学协会年会上。

  社交性时差

社交时差会影响整体身体状况。研究人员使用睡眠时间问卷来了解受试者在周末假期和正常工作日的睡眠情况。研究人员还评估了失眠的程度,包括年龄、性别、种族、教育程度、工作地点、收入和睡眠时间。此外,研究人员还追踪了抑郁、倦怠、困倦和心血管疾病史。

结果显示,如果周末晚睡或有其他社交时差,每晚睡一小时会增加11.1%的心脏病风险,健康状况不佳的概率也会增加22.1%至28.3%,无论你是否失眠或睡多久。

研究人员认为,从研究结果来看,除了睡眠时间长短之外,睡觉和起床的时间是否规律也会对身体产生很大的影响。因此,尽可能固定睡觉和起床的时间可能是预防心脏病的好方法。这种方法不仅有效简单,而且省钱,可以预防许多其他疾病以及心脏病。

 
标签: 生活保健
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