推广 热搜: 美容美体  食疗养生  时令养生  中医养生  运动养生  护肤技巧  丰胸塑型  夏季养生  养生  美容 

总是盘腿坐好吗

   日期:2021-07-22     来源:www.yuncong.vip    作者:休闲吧    浏览:697    评论:0    
核心提示:总是盘腿坐好吗盘腿坐可以让肢体变得更加柔韧,让组织和肌肉变得更软一些,还可以促进血液循环,对腿部有很好的保暖功效,对治疗下肢疼痛也有一定的作用。而韧性不好的人可以慢慢练习盘腿而坐,这样可以改善关节的延展性,对关节起到一定的保护作用。它还可以

总是盘腿坐好吗

盘腿坐可以让肢体变得更加柔韧,让组织和肌肉变得更软一些,还可以促进血液循环,对腿部有很好的保暖功效,对治疗下肢疼痛也有一定的作用。而韧性不好的人可以慢慢练习盘腿而坐,这样可以改善关节的延展性,对关节起到一定的保护作用。它还可以促进上半身的血液循环,有助于提高各个器官的自我修复能力。

总是盘腿坐好吗

另外,盘腿坐可以锻炼腰部,缓解运动造成的不适感,可以提高注意力,让全身处于一个比较放松的状态,这样人们就可以集中精力去冥想,有助于身心健康的调节,也能让人们保持情绪稳定、心情愉悦。避免情绪出现大浮度的波动,对心脏有很好的保护作用。再者,有益于人们进行呼吸调节,促进身体的代谢。

但是凡事都有利有弊,长期盘腿坐很容易导致膝关节内外侧韧带不平衡,出现外侧松弛、内侧紧张的现象,还会牵拉小腿内侧形成内八字脚的风险。此外,总是盘腿坐很容易导致身体血液循环不通畅,出现抽筋、麻木的再者,这也就是为什么长时间盘腿坐会有腿麻的原因。

总是盘腿坐好吗

因此,盘腿坐要注意时间,盘坐之后不能马上下坐,要活动按摩一下。另外,盘坐要有东西盖着双膝,以免着凉。下坐要缓慢,然后按摩双膝,待发热后再起身缓慢散步,活动双脚。因为单双盘,使气血不下行,只能从背部上行,双腿盘时间长了,气血会不到。所以盘后要让气血再回到双腿,恢复双腿的血流通畅。

 
打赏
 
更多>推荐运动养生
0相关评论

推荐图文
推荐养生之道
点击排行
网站首页  |  关于我们  |  联系方式  |  使用协议  |  版权隐私  |  网站地图  |  排名推广  |  广告服务  |  积分换礼  |  网站留言  |  RSS订阅  |  违规举报